BCAA WOMEN  ™

BCAA WOMEN son  aminoácidos ramificados (conocidos popularmente por sus siglas en inglés como BCAA`s – Branched Chain Amino Acid) son tres aminoácidos esenciales, es decir que el organismo humano no los puede fabricar y deben ser administrados desde el exterior mediante la dieta o la suplementación.

Los aminoácidos ramificados suponen el 40% de la necesidad diaria en el cuerpo humano y pueden ser aportados a través de la ingesta de alimentos proteicos o a través de los suplementos nutricionales.

BCAA WOMEN CONTIENE Y TIENE     

 la proporción idónea o ratio  3:1.5:1.5 entre leucina, valina e isoleucina. Numerosos estudios han demostrado que esta proporción tiene una mayor efectividad para un aporte máximo de BCAA`S con la máxima efectividad posible.

CÓMO ACTÚA BCAA WOMEN

Un aspecto muy interesante de los aminoácidos bcaa women de cadena ramificada es que no se metabolizan como el resto de aminoácidos, ya que no pueden metabolizarse en el estómago. Por el contrario, se metabolizan directamente en el músculo, lo que detiene el catabolismo o el colapso de los tejidos musculares. Además de ayudar a preservar la masa muscular y de aumentar la síntesis de proteínas después del entrenamiento,  BCAAs WOMEN  ayudan a mantener un sistema inmunológico sano durante los periodos de entrenamiento intenso, cuando podría verse afectado.

LA IMPORTANCIA DE BCAA WOMEN

los BCAAs se prestan fácilmente para mejorar y ayudar en los procesos de la recuperación muscular, deteniendo la descomposición muscular. De todos los BCAAs, la leucina en particular, tiene muchas propiedades anabólicas. Su capacidad de estimular directamente el mTOR conduce a la síntesis de proteínas en el tejido muscular y hace que sea un elemento básico en el cóctel de suplementos de cualquier culturista serio. .

Si ya tomo proteína, ¿consumir BCAAs en su forma libre me aportará algún beneficio?

Los efectos metabólicos de ingerir aminoácidos en su forma libre son diferentes de los que se obtienen al consumir los mismos aminoácidos cuando se encuentran en una proteína entera (con enlace peptídico).

El paso inmediato de estos aminoácidos a través del sistema, ejerce una activación mucho más potente de las vías a las que se dirigen.

Por ejemplo, si consume 5 gramos de arginina en su forma libre antes del ejercicio, notará unos bombeos mayores a los que sentiría de no haberlos tomado. Sin embargo, si quisiese consumir 5 gramos de arginina en forma de proteína entera, tendría que ingerir una tonelada de proteína para obtener esa cantidad de arginina y el índice de transporte sería mucho más lento, además de que no estaría llenando su organismo de una sola vez.

Lo mismo ocurre con los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada): consumir 10 gramos de BCAA proporciona una activación mayor de mTOR, PI3K, etc. que tomar 10 gramos de BCAA provenientes proteína entera.

Ya tomo mucha proteína de suero con alto contenido en BCAA, ¿Necesito tomar BCAAs?

Los aminoácidos en forma libre se absorben con mayor rapidez que la proteína de suero y, tal y como acabamos de explicar, ésta no llena su sistema con BCAA tan rápidamente como los BCAA en forma libre.

Comparar los BCAA de la proteína de suero con los BCAA en forma libre sería como comparar llenar un vaso de agua con una manguera (suero) a hacerlo con un grifo (BCAA en forma libre). Si utiliza una manguera, tendrá que esperar a que el agua la recorra por completo antes de poder usarla. Con un grifo, sin embargo, el agua está ahí en cuanto se abre. Además, el grifo posee una abertura mayor que la manguera, por lo que libera más agua.

Cuando se entrena o en épocas de estrés (por ejemplo, siguiendo una dieta), lo que queremos es que los BCAAs lleguen a los músculos lo antes posible.

¿Las mujeres pueden tomar BCAAs?

¿No es obvio ya? Las mujeres no solo pueden, sino que necesitan tomar BCAA de una forma u otra.

Estas son las dos formas principales en las que puede obtener los elementos necesarios: de forma natural a partir de alimentos o de suplementos en forma de píldoras, cápsulas y polvo.